Красивое, сияющее здоровьем лицо - мечта всех женщин. Уходу за ним красавицы уделяют особое внимание. Поэтому очень расстраиваются, если однажды утром в зеркале вместо привычного отражения вдруг появляется отёчное, с больным видом, отображение.

В таком случае, несомненно, возникает проблема поиска причины, почему опухает лицо по утрам. Возникновению утренних опухлостей способствуют нарушения метаболизма, когда привычный рацион резко сменяется, появляется витаминный голод, регулярно происходит обезвоживание организма.

На самом деле припухлости говорят о какой-либо проблеме в организме . Сбой работы любого важного органа, переставшего правильно функционировать приводит к подобным проблемам. Причин отёчности лица не мало. Они подразделяются на две группы: внешние причины и причины, связанные с патологией.

Причины внешнего характера

Появлению утренних отёков на лице часто способствуют факторы окружающей среды, привычки, условия жизни.

Неправильное питание, в частности, перед сном

В поисках ответа на вопрос о причинах отёков по утрам, стоит помнить о режиме питания. Случайное время приёма пищи, особенно «на бегу», фанатичное увлечение диетами, перекус всухомятку непременно вызовут нежелательный отёк лица.

Одна из причин появления отеков — неправильное питание

Солёная пища может стать причиной припухлости, поскольку соль препятствует выведению жидкости, при этом задерживая её в тканях. Для взрослого человека предусмотрена суточная норма потребления соли 2-3 гр.

Для взрослого человека предусмотрена суточная норма потребления соли 2-3 гр

Употребление солёной пищи в вечернее время обязательно вызовет желание выпить много воды. Поэтому в данном случае срабатывает два фактора.

Употребление перед сном много жидкости

Такое распространённое явление, как отёк лица, часто появляется у людей, регулярно употребляющих неограниченное количество жидкости . Организм, перенасыщаясь водой, не успевает её вывести.

Чрезмерное употребление также может привести к отекам

Обратите внимание! Зимой отёчность по причине избытка жидкости появляется чаще, потому, что в летнее время лишняя жидкость выводится через пот.

Непродолжительность и некомфортность сна

Отёк лица с утра может образоваться у тех людей, которые спали в неудобной для сна позе. Создать подобные условия может обыкновенная, но очень высокая подушка. Отёчность вызывают кровеносные и лимфатические сосуды.

В неудобной позе они зажимаются и не могут равномерно распределять жидкость по тканям, вызывая этим отёк лица. Потому, если утром опухает лицо, болит шея, почему бы не сменить подушку?

Когда с утра возникает отёчность лица, для многих людей существует очевидная причина, исходящая от перенапряжения организма, недосыпания. Огромную роль играют стрессовые состояния, переутомление.

Высокая температура, духота в спальне

Сон в не проветриваемом жарком помещении так же создаёт дискомфортный отёк лица. Душное помещение характеризуется скоплением углекислого газа, точнее, его избытка. Углекислый газ участвует в метаболизме живых клеток.

Духота в помещении также может привести к отечности лица

Сам по себе он не ядовит. Однако, при превышении его допустимой концентрации значительно ухудшается самочувствие, и появляются проблемы со здоровьем. В данном случае повышенное содержание углекислого газа губительно действует на обменные процессы в организме, что неизбежно приводит к отёку лица.

Злоупотребление спиртными напитками

Одна из распространённых причин отёчности лица - похмельный синдром . Весьма неприятное явление, с которым иногда сталкивался не один взрослый человек. Вследствие чрезмерного поступления алкоголя в организм плохое самочувствие дополняется тем, что утром лицо очень опухает. Почему это случается?

Поражённые этилом почки обеспечивают стресс всему организму. В итоге, жидкость не выводится привычным способом. В тканях происходит её накопление, что приводит к отёку. Эта проблема с лёгкостью устраняется, если увлечение алкоголем не носит постоянный характер. У алкоголиков со значительным стажем опухшее лицо - стабильный симптом.

Злоупотребление спиртными напитками — причина отеков лица

Вследствие нарушения функциональности печени он не сходит никогда. Параллельно поражается мышца сердца. Этот фактор так же вызывает отёк лица.

Важно помнить! Утренние опухание лица присуще очень эмоциональным людям. Негативные мысли, сопровождающиеся слезами, депрессией, плохим сном, что конечно приводит к отёчности.

Причины, связанные с определённой патологией

Помимо внешних факторов, существуют внутренние особенности организма, нарушения работы внутренних органов или систем.

Аллергическая реакция

Аллергические реакции часто становятся веской причиной утренних отёков лица. Организм может отрицательно реагировать на косметические средства, в том числе и ухаживающие за кожей, неприемлемую пищу, укусы различных насекомых.

В таком случае отёчность иногда сопровождается высокой температурой тела, покраснением, зудом, сыпью. Подобный отёк очень опасен, поскольку часто перерастает в, блокирующий дыхание, отёк Квинке.

Косметические некачественные средства часто являются причиной замешательства многих женщин, которые утром при виде опухшего лица задаются вопросом: почему так случилось? На самом деле, некоторые элементы косметики просто закупоривают поры лица, лишая её дыхания. Вследствие этого появляются припухлости на лице.

Нарушение функций щитовидной железы

Если нарушена работа щитовидной железы, в организме снижается выработка гормонов. Этот фактор всегда приводит к йодному дефициту, вследствие чего система саморегуляции организма полностью нарушается. При патологии щитовидной железы нарушается работа практически всех органов.

Таким образом, камни в жёлчном пузыре или почках, образование которых обусловлено нехваткой вырабатываемых гормонов, препятствуют выведению жидкости из организма. В итоге, гарантированно возникают припухлости или отёк на лице.

Нарушение обмена веществ

Отёчное лицо с утра может вызвать такая патология, как нарушение обмена веществ и проблемы метаболизма . При правильной работе обменных процессов, организм наполняется жизненно необходимыми веществами (витамины, аминокислоты, углеводы, жиры, белки), и благодаря им, они выводятся из организма.

Основные этапы обменных процессов:

1. Необходимые вещества пополняются в организме.
2. Всасываются в пищеварительном тракте.
3. Распределяются и усваиваются в тканях.
4. Выделяются продукты распада, не усваивающиеся в организме.

Зачастую нарушение обмена веществ происходит после тяжёлого стресса

Нарушение хотя бы одного из выше перечисленных пунктов приносит не малый вред организму. Если продукты распада, в том числе и скопившаяся жидкость, не могут правильно усвоиться или выделиться из организма, они будут накапливаться в тканях.

Это приводит к отёкам различных видов, в том числе и на лице. Зачастую нарушение обмена веществ происходит после тяжёлого стресса. Поэтому психологическое состояние очень важно для здоровья.

Важно! Отёк на лице не является заболеванием. Это - предупреждение о том, что обменные процессы в организме работают неправильно, при этом нарушается функционирование всех органов.

Сердечно-сосудистые заболевания

Утренний отёк лица часто обусловлен сердечной недостаточностью либо другими патологиями сердечно-сосудистой системы . В подобном случае во время ночного отдыха немеет левая рука, появляется одышка, сердечные боли.

Нарушения в работе почек и мочевыделительной системы

В поиске ответа на вопрос, почему опухает лицо по утрам, не маловажную роль играет изучение функционирования почек, мочевого пузыря. Любая патология этих органов обязательно вызывают утренний отёк лица.

Если опухлости появляются регулярно, это свидетельствует о серьёзных проблемах почек, которые не могут справиться с поступающей в организм жидкостью. В итоге, накопившаяся вода остаётся в тканях.

Гормональный сбой

Гормональные сбои в организме иногда становятся причиной припухлостей на лице . В основном, это проблема беременности и климактерического периода. Однако, во время беременности эта проблема временна и быстро проходит с рождением малыша. В случае климакса необходимо специальное лечение.

Инфекционные заболевания

Не стоит забывать и о всевозможных инфекционных заболеваниях. В частности, это касается заболеваний ротовой полости и носоглотки, где отёки лица являются неотъемлемыми симптомами заболевания. В данном случае они вызваны прогрессирующим воспалительным процессом.

Образование тромбов

Иногда наличие утренних отёков объясняется образованием тромбов . Их происхождение обусловлено сгущением крови. В следствие тромбообразования нарушается равномерное распределение жидкости по тканям и нормальное выведение её из организма.

Повышенное артериальное давление

Очень часто отёками на лице страдают гипертоники , которые не однократно задаются вопросом: почему с утра лицо сильно опухло? Повышенное артериальное давление затрудняет освобождение организма от лишней жидкости.

Часто отеки на лице могут быть из-за повышенного артериального давления

В таком случае отёки могут быть не только утром, но и в течение всего дня. При усугублении проблемы не исключается возможность гипертонического криза. Используя косметику или космецевтику, наблюдается лишь временный эффект избавления от отёков. На самом деле проблему нужно решать основательно, начав лечение гипертонической болезни.

Понижение иммунитета

Иммунитетом принято называть сопротивляемость организма к внешним факторам и заболеваниям, в том числе к воздействию аллергенов и возникновению инфекционных болезней. При снижении иммунитета организм не в силах бороться с внешними воздействиями. Этим фактором вызвано возникновение многих симптомов, в том числе и опухание лица по утрам.

Понижение иммунитета — причина появления отеков

Рассмотрев ответы на вопрос, почему опухает лицо по утрам, напрашивается вывод, что многие из причин прямо или косвенно связаны с перенасыщением организма жидкостью и с проблематичным её выведением.

Только врач сможет правильно определить причину сбоя водного баланса

Не стоит особо беспокоиться, если отёк является редким случаем. Регулярное опухание лица не может быть случайным. Более того, оно предупреждает о какой-либо проблеме.

Стоит помнить о том, что самостоятельное лечение не желательно. Только врач сможет правильно определить причину сбоя водного баланса.

Почему появляются отеки лица и как справиться с этим неприятным явлением смотрите в этом видео:

О чем говорит появление отечности лица, что с этим можно сделать:

Методы борьбы с отеками на лице: применение аппаратных методик и других способов. Подробно смотрите ниже:

Как избежать отеков при беременности и избавиться от лишней жидкости скопившейся в организме, в этот важный период необходимо знать каждой беременной женщине.

Вынашивая «новую жизнь» девушка на ранних сроках беременности и особенно на поздних, значительно прибавляет в весе, поэтому отеки во время беременности не редкость. Помимо самого малыша, к 9 месяцам в теле женщины собирается более 7-8 литров жидкости. Отечная масса неравномерно формируется в тканях организма:

• Конечности становятся отекшими;
• Отекать может лицо;
• Скопление в амниотической жидкости;
• Накопление жидкости в плаценте;
• В теле малыша.

Симптомы отечности

На сегодня специалисты выделяют несколько степеней открытого (видимого) отека у беременных:

1. С беременностью часто избыточная жидкость заметна в области нижних конечностей.
2. Отёчность формируется на нижней части живота, в поясничной зоне.
3. Отекают руки, лицо лишняя жидкость может накапливаться во всем теле.

Важно! Выявить отек довольно просто: нажмите на место предполагаемой припухлости, если после — остался след, то это скопление лишней жидкости и вам необходимо определить причину и постараться устранить этот симптом.

Помимо явно выделяющихся признаков, существуют скрытые отёки, выявить которые может только специалист-гинеколог.

Причины отеков во время беременности

Чаще всего появление отечности и накопление жидкости в организме женщины диагностируется при резком увеличении веса. Это не считается нормой, если при этом она не меняла рацион, не пила больше воды. Как избежать отеков во время беременности, что происходит с женским организмом и какие провоцирующие факторы необходимо устранить, чтобы не отекать при беременности:

1. Спустя первые три месяца вынашивания малыша, наблюдается потеря эластичности кожи, увеличение округлости овала лица.
2. В период беременности в теле будущей мамы накапливается натрий, который «собирает» жидкость. Это провоцирует появление отёков и припухлостей. Часто такое происходит из-за употребления большого количества соленой пищи.
3. В случае патологических нарушений в организме у беременных женщин, накопление жидкости происходит вследствие сердечно-сосудистой недостаточности, варикозного расширения вен или хронического пиелонефрита.

Как предотвратить и лечить отёки назначает врач, в каждом конкретном случае, в зависимости от индивидуальной клинической картины.

Неблаготворное влияние отечности

Отёчности в период вынашивания малыша – распространенное состояние, если они физиологические и не являются результатом неправильного процесса, то не требуют лечения или профилактики. Но если отечность патологическая и ее степень увеличивается, женщина может чувствовать сильное ухудшение общего состояния. В случае таких припухлостей значительно возрастает риск осложнений при беременности для матери и малыша:

• Тошнота, рвота;
• Стресс, плаксивость;
• Мигрени;
• Нарушения слуха;
• Снижение резкости зрения;
• Высыпания, зуд на коже.

При отеках 3-4 степени могут развиваться следующие явления:

• Судороги;
• Обморок;
• Повышенное артериальное давление.

Важно! Все вышеперечисленные симптомы говорят о заболеваниях, которые требуют скорейшей диагностики и лечения!

Диагностика

Что делать для предотвращения припухлости и отеков? Самостоятельно верно определить причину, почему появляются отеки при беременности практически невозможно, поэтому стоит своевременно обратиться к лечащему акушеру-гинекологу. Нелишним будет узнать у мамы, как она справлялась с отечностью в период беременности, были ли осложнения.

Симптомами гестоза, которые могут вызвать скопление жидкости, являются боли в нижних конечностях, тошнота на поздних сроках, одышка, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, а также быстрая утомляемость.

Проблемы с почками, желудочно-кишечным трактом провоцируют развитие сильной интоксикации. Клинические анализы мочи, крови, УЗИ помогут выявить степень и риск отечности.

Как избежать отеков при беременности

Профилактикой может заниматься каждая женщина самостоятельно дома, но рекомендации по профилактическим мероприятиям должен назначать врач.

Профилактика отеков при беременности заключается в необходимости систематически заниматься гимнастикой, чередовать отдых и небольшие нагрузки. Беременной женщине следует отдыхать, избегать стрессов и придерживаться правильного режима питания.

Существует несколько мероприятий, как избежать скопления жидкости и появления отеков.

Режим питания

Что делать с питанием во время беременности, чтобы избежать отеков:

1. В профилактике отечности необходимо постоянно осуществлять контроль над собственным весом. За 7 суток, беременная женщина должна в норме прибавлять до 450 г. веса.
2. Беременная нужно контролировать суточный диурез — приток и отток (вывод) жидкости в организме. В таком случае в расчет необходимо брать не только воду, соки, компоты, но также и супы, пюре, овощи и фрукты. Количество выведенной жидкости должно соответствовать числу употребляемой.
3. При отёках включить в рацион больше углеводов и белков, которые позволят насытить организм витаминами и не переедать.
4. При первых признаках появления отечности или припухлостей лица, конечностей нужно ограничить количество употребляемой соли (до 8 г. в сутки).
5. Если отекают ноги, руки необходимо соблюдать диету: исключить из рациона острую пищу, соленую, сладкое, жареное и различные копчености.

Чтобы не было отеков при обострении патологических болезней во время беременности необходимо своевременно выводить токсины и шлаки из организма.

Ограничить потребление жидкости при отеках, но не переусердствовать – будущая мать должна выпивать в сутки не менее 2-х стаканов чистой воды.

Гимнастика, как профилактика отеков при беременности

1. Лечь на спину, положить ноги на мягкий валик, подушку.
2. Нужно вращать стопами 10 раз против часовой стрелки и 10 раз почасовой.
3. Отдохнуть, расслабиться 1-2 минуты.
4. Подтянуть носки вперед, расслабить, повторить процедуру 10 раз.
5. Согнуть правую ногу, подтянуть ее в колене к животу, расслабиться.
6. Проделать процедуру для одной ноги, повторить попеременно для каждой ноги по 20 раз.

Народные средства

Как избежать отеков при беременности знают ценители нетрадиционной медицины. Справиться с отекшими частями тела при беременности помогут натуральные рецепты, которые эффективно предотвращают проблему.

Профилактика отеков во время беременности включает употребление таких продуктов, как клюква и брусника. Они эффективно помогают если в период беременности отекают конечности. Из них варят вкусные компоты, которые выступают в качестве естественного мочегонного средства.

Чтобы не было отеков часто используется клюквенный или брусничный морс. Напитки предотвращают развитие пиелонефрита и цистита, которые нередко встречаются у будущих мам.

Если при беременности отекают нижние конечности, помогут ванночки для ног с натуральными травами:

• Ромашка;
• Мята;
• Мелисса;
• Лаванда.

Чтобы оперативно убрать отёчность можно применить эффективную коленно-локтевую позу, в которой женщине необходимо лежать в течение 10-15 минут. Это положение позволит обеспечить отток накопленной жидкости от почек.

Чтобы беременность прошла максимально благополучно для мамы и малыша, важно выполнять необходимые профилактические мероприятия, чтобы справиться с отеками. В противном случае вовремя их лечить, обратившись к квалифицированным специалистам.

Существует ряд причин, вызывающих отек щиколотки. Среди них: нарушение кровообращения, задержка жидкости в организме, неправильная осанка , беременность и др. Все о том, что представляет собой эта проблема и способах борьбы с ней — читайте в нашей статье!

Отек щиколотки и его причины

После трудного дня многие замечают отечность и боль в щиколотках. Тот факт, что ноги находятся в неподвижном положении достаточно долго, например, при авиаперелете или сидячей работе в офисе, может существенно отразиться на их здоровье. К отеку обычно приводит то, что мышцы и сосуды в этой области сокращаются и не расслабляются. А потому кровоток замедляется и кровь не поступает туда в достаточном количестве.

Эта проблема также достаточно распространена среди пожилых и людей с избыточным весом, поскольку их сердечная мышца не обладает достаточной силой для перекачивания крови. Таким образом возникает излишнее скопление крови в ногах, вены не выдерживают давления и растягиваются, еще более наполняясь жидкостью.

Можно назвать и другие факторы риска развития отека щиколотки :

• табакокурение;
• подагра;
• диабет;
• гипертония;
• нарушения со стороны почек;
• беременность;
• прием контрацептивов;
• прием ряда медикаментов.

Медики, диагностируя отек щиколотки, не исключают и более серьезных причин, а именно:

• функциональные нарушения пищеварительной системы и почек;
• высокое потребление жиров;
• слабые стенки вен, не обеспечивающие достаточное кровообращение;
• нарушение работы лимфатических узлов;
• истощение организма;
• депрессия и нервные расстройства.

Как избежать отеков в этой области

Проблема отечности достаточна серьезна и может повлечь за собой другие нарушения. Соблюдайте следующие рекомендации в качестве профилактики:

• Разминайте ноги раз в час. Если ваша должность связана с работой за компьютером, регулярно совершайте небольшую прогулку по офису. Так вы стимулируете кровообращение в ногах. Во время авиаперелета также советуем пройтись по салону и размять ноги несколько раз. Вообще ежедневные пешие прогулки очень полезны. Они позволяют избежать формирования сгустков крови в сосудах.
• Следите за весом. Несколько лишних килограммов не являются критичными. В то же время повышает нагрузку на сердце и внутренние органы, что может привести к боли и отекам в ногах. Поддерживая вес в норме, вы помогаете организму функционировать в нормальном, здоровом режиме.

• Сократите потребление соли. Соль, потребляемая человеком в том числе из консервированных продуктов и полуфабрикатов, способствует удержанию воды в организме. Приучите себя к менее соленой пище, используйте морскую соль для приготовления пищи.
• Проконсультируйтесь у врача по поводу смены препаратов. Некоторые медикаменты среди других побочных эффектов приводят к отекам лодыжки и ног. Попросите врача сменить лекарство, если дело именно в этом.
• Не забывайте про физические упражнения. Это позволит вам избежать нарушений кровообращения. Можете выбрать езду на велосипеде, бег. Занимайтесь ежедневно или как минимум три раза в неделю. Первое время будет вполне достаточно двадцатиминутной тренировки.
• Давайте отдых ногам. Вечером примите удобную позу, приподняв ноги — можно подложить подушки или подставить к дивану специальную кушетку. Как вариант — обопритесь ногами о стену и полежите в таком положении несколько минут. Это поможет восстановить нормальное кровообращение.

• Избегайте обезвоживания. Лучшее средство от задержки жидкостей — пить воду! Медики советуют выпивать два литра воды ежедневно зимой и три летом. Специалист скажет, сколько воды необходимо именно вам в зависимости от возраста и состояния здоровья.
• Носите удобную обувь. Она не должна быть слишком тесной и облегающей. Если можно разуться на некоторое время, дай ногам шанс отдохнуть.
• Делай водные процедуры. Хорошей профилактикой отеков является интенсивный . Направляйте струи холодной воды на ноги (установите приемлемую для вас температуру) в течение нескольких минут.
• Используйте ортопедические средства. В случае хронического отека щиколотки, медики рекомендуют применение ортопедической обуви. Она снижает нагрузку на стопы, щиколотки и икры. В этом случае у пациента нормализуется кровоток и проходят неприятные симптомы.
• Принимайте диуретические средства. Мочегонные сборы на основе лечебных трав позволят избавить организм от токсинов и вывести излишек воды. Обратите внимание на хвощ, листья брусники или клюквы, а также специальные фиточаи. При повторяющихся отеках попробуйте специальную крови и организма.

Изображения любезно предоставлены Caesandra Seawell, Wanderyng Eyre, Andy2 Boyz, Sue Rabeaux, Elfboy, Sanar.

С отеками действительно сталкивается почти каждая будущая мама – и в этом мнения российских и зарубежных врачей сходятся.

А дальше начинаются разногласия. Первые считают, что в девяти случаях из десяти отеки приводят к гестозу – опасному осложнению беременности. И исходя из этого, требуют от будущих мам внимательного отношения к питьевому режиму. Вторые располагают более оптимистичной статистикой и не советуют женщинам в положении слишком строго ограничивать употребление жидкости.

Как избежать отеков при беременности?

Тело человека почти на 80% состоит из воды. Если это количество уменьшится, начнутся проблемы: кровь станет более густой, будет медленнее циркулировать по сосудам, образуются тромбы, а органы мамы и малыша недополучат питательных веществ и кислорода. У беременных все еще сложнее, поскольку у них почти вдвое увеличивается объем циркулирующей крови, а значит, и влаги организму требуется больше. Прибавка идет на разные нужды, в том числе на околоплодные воды, которые обновляются каждые 3–6 часов, и на работу плаценты, обеспечивающей малыша необходимыми питательными веществами и кислородом.

Мелкие кровеносные сосуды (капилляры) не справляются с непривычными объемами и начинают пропускать воду сквозь стенки. Она скапливается в тканях и не спешит наружу – мешают замедлившийся водно-солевой обмен и прогестерон, уровень которого во время беременности повышается. Если женщина вдобавок ко всему еще и превышает питьевой лимит, то ситуация выходит из-под контроля и может обернуться серьезными неприятностями для мамы и малыша.

Гинеколог обязательно посоветует будущей маме ограничить количество воды до полутора литров в день и исключить из меню блюда, которые вызывают жажду.

Отеки при беременности

Отеки, о которых не стоит особенно беспокоиться, связаны с задержкой лимфы в нижних конечностях (лимфостаз). Ситуация не сигнализирует о серьезных заболеваниях, не требует лечения, но причиняет много неудобств. В конце рабочего дня, проведенного в статичной позе – стоя или сидя – появляются отеки на ногах. Они довольно быстро проходят. Достаточно принять горизонтальное положение на 30–40 минут, и проблема будет решена. Но если отеки образуются уже с утра, когда вы еще находитесь в постели, – все гораздо сложнее. Они могут быть предвестниками гестоза. Что делать? Следует рассказать врачу о любых отеках. Даже если сомневаетесь в своих выводах, все равно обсудите их с доктором. Он развеет сомнения, направив вас на дополнительные обследования, например, на консультацию окулиста. Изменения сосудов глазного дна, которые невозможно не заметить, уже точно укажут, угрожает вам осложнение или нет. Тайное и явное Любые отеки, какими бы они ни были, делятся на явные и скрытые. Первый сюжет развивается следующим образом: сначала у будущей мамы начинаются проблемы с ногами, отеки появляются в области лодыжек и голеней (к вечеру стопы «наливаются» так, что надеть туфли становится почти невозможно). Позднее отекают руки (становится мало обручальное кольцо), живот (после того как врач выслушает сердцебиение малыша, на животе остается след от стетоскопа) и лицо (после сна отекают веки). О наличии второй разновидности отеков женщину «предупреждают» весы. За неделю их стрелка отклоняется в сторону увеличения больше чем на 300 г.

Отеки, возникающие у беременных летом, опаснее «зимних»: они больше по площади, быстрее появляются и дольше держатся.

Как избежать таких отеков при беременности ?

• Чтобы не пропустить отеки, надо все время контролироваь вес. В неделю женщина хрупкого телосложения должна прибавлять по 300–400 г. Сам себе режиссер Прояснить ситуацию с отеками можно и в домашних условиях, измеряя суточный диурез – приход/уход жидкости из организма. Учитывать надо не только напитки, жидкие блюда (супы, пюре), но и овощи с фруктами. Например, съев яблоко или грушу, в графу «Выпито» следует вписать примерный вес плода. Если количество вышедшей жидкости меньше выпитой, значит, отеки есть.
• Для начала ограничьте употребление соли до 8 г в сутки. Пищу лучше солить уже в тарелке, а не во время приготовления. Исключите из рациона жареное, копченое, острое, картофель, шлифованный рис, изделия из муки высшего сорта и сладости – все, что содержит быстрые углеводы. Раз в неделю можно устраивать себе разгрузочный день – съедать 1,5 кг яблок или пачку творога, запивая ее кефиром.

Патологические отеки при беременности

У более опасной разновидности отеков (патологические) есть несколько причин. Основная – снижение тонуса сосудов и ослабление кровотока. Второстепенная – выведение из организма нужного белка (его следы сразу же появляются в моче). В ответ на нарушения у будущей мамы может резко повыситься артериальное давление, которое спровоцирует спазмы сосудов и и другие неприятные явления.

Как избежать отеков при беременности ?

• При первых же симптомах гестоза показана госпитализация, комплексное обследование и лечение под наблюдением разных специалистов. Есть варианты Поскольку беременность дает двойную нагрузку на внутренние органы, обострение вялотекущих недугов не исключено. На фоне хронических заболеваний (болезни сердца, почек, желудочно-кишечного тракта) гестоз протекает тяжелее и начинается раньше. Если сила сердечных сокращений снизится, начнется застой в кровотоке и лишняя жидкость проникнет в ткани. Проявления бывают самыми разными – боли в ногах, одышка, приступы сердцебиения, быстрая утомляемость, набухшие вены. При проблемах с ЖКТ и почками организму угрожает интоксикация. Анализы мочи, крови, УЗИ почек и электрокардиограмма выявят причину любого обострения.
• В подобной ситуации показано лечение самой болезни, а не только ее последствий. Сначала надо улучшить обмен веществ, чтобы токсины и шлаки своевременно выводились из организма мамы. Как только состояние стабилизируется, отеки уменьшатся или пропадут совсем. пограничная черта Уменьшая количество жидкости, важно не перестараться. Нельзя доводить ее объем до 300–400 мл в сутки (полтора-два стакана). В общем и целом пить нужно столько, сколько требует организм, ведь во время беременности органам вода нужна как никогда. В противном случае они заберут ее из клеток, лишив их важной составляющей. А значит, околоплодные воды не смогут обновляться, как и положено, кровь сгустится и снабжение плаценты станет неполноценным.
• Есть мнение, что контроль за потреблением жидкости стоит заменить специальной гимнастикой. Достаточно небольшого комплекса упражнений, состоящего из нескольких движений. Сначала лягте на спину, под ноги подложите подушку. Вращайте стопами по часовой стрелке и против нее. Сделайте по 10 движений в каждую сторону и расслабьтесь. Затем не менее 10 раз потяните вперед и на себя носки. Опять отдохните и переходите к последней позиции. Согните правую ногу в колене и подтяните ее к животу, то же самое проделайте левой. После 20 движений отдохните. Если будет желание, повторите комплекс еще раз, если нет, вставайте, сделайте глоток воды и занимайтесь другими делами.

Избыток жидкости, скопление ионов натрия в межклеточном пространстве тканей, нарушение лимфообращения приводит к образованию застойных зон – отеков. Этиология отечности довольно обширная. Задержку жидкости в тканях вызывают экзо- и эндогенные факторы различной природы. Отеки могут поражать внутренние органы, появляться на лице, теле, конечностях. Столкнувшись с подобной проблемой, многих интересует вопрос, как избавиться от отеков?

Причины появления отечного синдрома

Отеки доставляют дискомфорт, ухудшают внешний вид, могут сигнализировать о наличии хронических заболеваний, неполадках в работе организма, развитии патологических процессов. Регулярные отеки – серьезный повод для беспокойства. Поэтому независимо от локализации застойных зон жидкости очень важно установить первопричину, пройдя медицинское обследование.

К причинам возникновения очагов застоя жидкости можно отнести:

• нарушения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной системы;
• заболевания почек, печени, органов пищеварительной системы;
• гормональный дисбаланс;
• малоподвижный способ жизни;
• травмы, укусы насекомых;
• аллергические реакции;
• несбалансированное питание.

Отеки нижних конечностей часто возникают при венозной недостаточности, остром тромбозе глубоких вен голени, нарушении работы почек, ношении тесной, неудобной обуви, заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Отеком ног страдают женщины во время беременности. Причиной данного явления также может быть нарушение функционирования щитовидной железы, ожирение, длительная сидячая, стоячая работа

Отеки под глазами возникают при заболеваниях почек, чрезмерном употреблении жидкости перед сном, злоупотреблением спиртными напитками, хронической усталостью, погрешностями рациона.

Отеки рук редко встречаются отдельно от отеков других частей тела . Чаще всего данный симптом дополняет общую картину. Появляются наряду с отеками нижних конечностей. Данное явление возникает при беременности, из-за чрезмерной нагрузки на запястья, неудобной позе во время сна.

Общий отек тела типичен для женщин при гормональном дисбалансе, в первой половине менструального цикла. К причинам можно отнести: малоподвижный образ жизни, резкую смену рациона питания, длительный прием лекарственных препаратов (стероиды, прогестагены), интоксикацию, обезвоживание, нарушение в работе мочевого пузыря.

Лечебные методики

Нарушение лимфотока и кровообращения могут вызывать различные неблагоприятные факторы. Если отеки появляются вследствие острых патологических нарушений в работе систем организма, для лечения важно установить первопричину, пройдя медицинское обследование. Перед использованием народных средств стоит исключить серьезные болезни.

Отечность, спровоцированная хроническими процессами в организме, нарушением режима, несбалансированным питанием можно быстро устранить доступными средствами, методиками нетрадиционной медицины.

Рассмотрим, как избавиться от отеков, приведем наиболее эффективные, действенные способы.

Средства, которые помогут избавиться от отечности

Выбор лечебных методик зависит от природы, локализации застойных зон скопления жидкости. Если причиной неприятностей является несбалансированный рацион, быстро избавиться от отечности поможет корректировка режима питания.

Для нормализации водно-солевого баланса стоит ограничить употребление соленой, острой, копченой пищи, маринадов. Соль, острые специи в больших количествах замедляют диурез, задерживают жидкость в тканях. Не рекомендуется употреблять перед сном большое количество воды, алкогольные напитки. Не менее важно избавиться от вредных привычек.

В рационе должны присутствовать овощи, зелень, фрукты, ягоды, злаки, продукты, богатые клетчаткой, витаминами групппы В, С, Е, А, РР. Улучшить обменные процессы на клеточном уровне помогут продукты, богатые незаменимыми аминокислотами, антиоксидантами. Снижению отечности способствуют травяные отвары, зеленый чай, минеральная вода без газа, фреши.

Устранить венозный, лимфатический застой, укрепить сосуды, предотвратить появление отеков поможет физическая активность, бег, занятия спортом. В жаркий период рекомендуется принимать контрастный душ. Избавиться от отеков нижних конечностей и рук поможет легкий массаж стоп, голени, запястья. Растирания стимулируют кровоток, усиливают отток жидкости из застойных зон. Для разжижения крови, улучшения лимфотока может быть назначена специальная диета.

Мочегонные средства

Для выведения лишней жидкости из организма, при всех видах отеков очень важно нормализовать работу почек. В этом случае помогут мочегонные препараты, отвары, настойки лекарственных трав.

Мочегонным эффектом обладают:

• корень, семена, листья петрушки;
• корневище аира;
• листья толокнянки;
• трава хвоща полевого;
• семена аниса;
• почки березы обыкновенной;
• трава спорыша.

Нормализовать работу почек поможет почечный чай на основе травы ортосифона, настойка кукурузных рылец, отвар шиповника. Легким мочегонным эффектом обладают сок рябины, калины, зеленые сорта яблок, брусника, черная смородина, арбуз, молочные продукты.

Травяные сборы можно приготовить самостоятельно или приобрести готовые составы в аптеках.

Рецепт мочегонного коктейля:

1. Столовую ложку мяты, травы можжевельника, семена петрушки, цветки василька, березовые почки, листья брусники, ягоды рябины залить двумя стаканами крутого кипятка.
2. Поставить на небольшой огонь, варить в течение 10-15 минут.
3. Полученный отвар залить в термос, настаивать 40-60 минут.
4. Процедить. Употреблять по 35-50 мл настоя четыре-пять раз в сутки.

Избавиться от общей отечности поможет следующий рецепт, для приготовления которого потребуется стакан сока калины, рябины, половина лимонного сока, три ложки фитолизина, 100 г натурального меда. Принимать по столовой ложке пять раз в день в первой половине дня.

Как избавиться от отечности ног, рук?

Чаще всего отеки ног возникают в жаркое время года. Расширение кровеносных сосудов приводит к замедлению кровотока, появлению отечности. При отеках нижних конечностей быстро устранить данное явление поможет контрастный душ, прохладные ванночки для ног, массаж, мочегонные препараты, ванны с морской солью. При варикозном расширении вен, которое является причиной отеков конечностей, соответствующую терапию назначает лечащий врач.

Чтобы избежать отека нижних конечностей, необходимо подобрать удобную обувь , отказаться от ношения моделей на высоком каблуке. На протяжении дня рекомендуется устраивать небольшие перерывы, делать разминку для ног. Для улучшения оттока жидкости под ноги можно положить валик, подушку, подержать ноги в приподнятом состоянии перед сном.

При отеке ног две части теплого касторового масла смешать с одной частью скипидара. К полученной смеси добавить яичный желток, 50 мл яблочного уксуса. Приготовленным составом натереть ноги перед сном и надеть носки.

Хорошо помогает при отечности конечностей отвар из бузины, травяные сборы на основе мелиссы, мяты, зверобоя, полевого хвоща, березовых почек, настойка семян петрушки, почечный чай. Не менее эффективны лечебные мази, крема, перед применением которых стоит проконсультироваться у лечащего врача.

В нетрадиционной медицине быстро избавиться от отеков рук поможет употребление тыквенного, огуречного сока. Принимают по одному стакану в день на протяжении месяца. Полезны примочки, ванночки из лекарственных растений, контрастный душ, массаж пальцев, запястья.

Отечность лица

Не меньшую неприятность вызывают отеки аллергического характера, которые возникают при укусах насекомых. Сопровождаются зудом, появлением сыпи, прыщей, болевыми ощущениями. Чтобы избежать воспаления, покраснения кожи, рубцов, необходимо снимать отечность сразу после ее появления.

Снять отек от прыщей помогут холодные компрессы, спиртовые растворы. Чистый ватный диск смочить медицинским спиртом, подержать на коже 10-15 минут. Можно протереть лицо кубиками льда, замороженным отваром ромашки, приложить холод к месту воспаления. Вовремя проведенная процедура замедляет развитие воспаления, поможет снять опухоль, отек с прыщей.

Можно воспользоваться следующим средством против отеков. Развести чайную ложку поваренной, морской соли в столовой ложке теплой воды. Смоченный в солевом растворе марлевый диск приложить к прыщу. Дождаться полного высыхания тампона. Соль вытягивает лишнюю жидкость из тканей, «подсушивает» прыщ. Смазать поврежденный участок противоаллергическим кремом или тоником.

Снять опухоль, отек с прыщей поможет сухое прогревание пораженных участков солью, завернутой в тканевый мешочек. Прогревание проводят несколько раз в день по 10-20 минут.

Прогревания можно чередовать с нанесением йодной сеточки на места поражений, Процедура, проведенная на ночь очень эффективна для устранения отечности от прыщей.

Устранить воспаление, зуд, болевые ощущения, отеки от прыщей помогут протирания пораженных очагов настойкой каланхое, отваром белой редьки. Не меньшим эффектом обладают отвары лекарственной ромашки, мелиссы, мяты, шалфея, примочки из лепестков розы и ягод шиповника. Быстро снять воспаление, отеки, покраснение кожи поможет масло чайного дерева, разведенное водой 1/1, сок алое.

Снять отек с прыщей поможет лечебная косметика, лимфодренажные маски, противоотченые гели. Замаскировать отечность лица можно при помощи моделирующих кремов с лифтинг-эффектом.

Избавиться от отеков под глазами помогут мочегонные средства, протирание кожи кубиками льда, легкий массаж, прикладывание пакетиков зеленого чая. Хорошо устраняет отечность лица свежий картофель, капустные листья, огуречный, тыквенный сок.

В лечении отеков универсальных методик не существует. Лечебная терапия, профилактические средства подбираются в индивидуальном порядке с учетом первопричины. Перед применением медикаментозных препаратов, средств народной медицины стоит проконсультироваться с медицинским специалистом.