Хотите, чтобы ваш малыш рос крепким и здоровым, не капризничал при малейших колебаниях температуры, не обгорал, едва на улице выглянет солнце, и не мерз даже при самых незначительных порывах ветра?

Тогда предпринимайте необходимые шаги по укреплению его иммунитета с самого младенчества.

И начните с закаливания организма ребенка свежим воздухом, то есть с приема грудничком воздушных ванн.

Это наиболее щадящая и безопасная закаливающая процедура. Именно с принятия воздушных ванн рекомендуется начинать систематическое закаливание.

Благоприятные для здоровья факторы воздуха

Закаливающее действие воздуха зависит главным образом от его температуры. Однако необходимо также учитывать влажность и скорость движения воздуха. Воздушные ванны по вызываемому теплоощущению условно подразделяются на тепловатые (температура воздуха 30-20 °С), прохладные (20-14 °С) и холодные (14 °С и ниже).

Большое значение имеют также дневное освещение и атмосферная ионизация воздуха. Известно, что свежий воздух в дневное время действует на организм сильнее под открытым небом, чем под навесом, в помещении или при сумеречном освещении.

Благоприятные для здоровья факторы закаливания воздухом:

• Ионизация. Наилучшее для здоровья соотношение электрических зарядов наблюдается в открытой местности после грозы, когда воздух ионизируется атмосферным электричеством, или вблизи быстротекущих рек, водопадов, морского прибоя, где ионизация происходит под действием потоков воды. Подобный эффект дают также фонтаны
• Содержание химических примесей. Например, морской воздух особенно полезен, потому что насыщен различными солями. Содержащиеся в воздухе фитонциды - защитные вещества, выделяемые некоторыми видами, растений (сосна, тополь, черемуха и др.) - способствуют уменьшению его бактериальной загрязненности

Действие свежего воздуха на организм:

1. Улучшение регуляции физиологических процессов
2. Усиление обмена веществ
3. Увеличение количества гемоглобина и эритроцитов
4. Нормализация лейкоцитарной формулы
5. Усиление диуреза
6. Улучшение процессов пищеварения
7. Стойкое преобладание положительных эмоций

Закаливание воздухом нужно проводить постоянно, круглый год. Каждый человек подвергается воздействию свежего воздуха буквально с первых дней жизни.

По мере развития нервной системы у ребенка вырабатываются и совершенствуются безусловные и условные связи на различные раздражители, в том числе и на те, которые соприкасаются с кожей.

Раздражающее влияние воздуха на рецепторы кожи выражено тем резче, чем больше разница температур кожи и воздуха.

Температура для приема воздушных ванн грудничком

Большинство родителей волнует, как и сколько по времени нужно делать воздушные ванны для новорожденного. Температура и продолжительность таких процедур зависят от возраста ребенка и состояния его здоровья.

Важно обеспечить чистоту воздуха, так как закаливание начинают в помещении. При дыхании каждый человек выделяет значительное количество углекислого газа, множество бактерий, постоянно живущих в носоглотке.

Состав бактериальной флоры верхних дыхательных путей индивидуален, поэтому, не вызывая нарушения здоровья у своего «хозяина», эти микробы, попадая через воздух в дыхательные пути другого человека, могут вызывать воспалительную реакцию (воспаление верхних дыхательных путей).

Помещение, в котором проводят воздушные ванны, должно быть тщательно проветрено. В групповой комнате детского сада при закрытых дверях и фрамугах химический и бактериальный состав воздуха достигает предельно допустимых концентраций в течение 1 часа пребывания 25 детей и 2 взрослых.

Лучшим и более быстрым способом проветривания является сквозняк, однако его можно устраивать только в отсутствие детей. Периодическое одностороннее или угловое проветривание с помощью фрамуг, форточек или окон также эффективно.

Завешивание окон марлей препятствует очищению воздуха от бактериальных примесей и почти сводит на нет эффект вентиляции.

Особенно необходима правильная организация проветривания зимой. Температура воздуха снижается на 1-2 °С, что является закаливающим фактором. Открывают форточки на короткое время, но часто, каждые 2-3 часа.

Если на пути холодного воздуха стоит кровать ребенка, то на время проветривания ребенка накрывают. Проветривание через фрамуги более удобно, так как свежий воздух вначале направляется к потолку и затем, спускаясь вниз, нагревается.

Наилучшая температура воздуха в помещении для детей грудного возраста - 22-23 °С. При такой температуре напряжение механизмов терморегуляции у правильно одетого ребенка минимально.

Если в комнате для грудных детей температура воздуха выше 23 °С, то у него наблюдаются первые признаки перегревания (усиление потоотделения, покраснение лица); поэтому такая температура нежелательна. Снижение температуры также недопустимо, так как появляются признаки переохлаждения (бледность кожных покровов, похолодание стоп и кистей, «гусиная кожа»).

Чем комната меньше, тем более необходимо проветривание. Когда на улице тепло - весной и тем более летом - вообще старайтесь не закрывать форточку ни днем, ни ночью. Но следите, чтобы не было сквозняков.

Наилучшая температура воздуха в помещении для детей грудного возраста - 22-23°С.

Таблица «Температура воздуха в детской комнате»:

Продолжительность принятия воздушных ванн

Самый хороший вид закаливания для грудных детей - это воздушные ванны, которые рекомендуется проводить с первых дней жизни при смене пеленок, одежды, начиная с 2-3 минут (комнатная температура воздуха 22 °С).

Меняя пеленки, не торопитесь завернуть малыша, дайте ему несколько раз в день полежать голеньким. Эти первые воздушные ванны и есть начало закаливания. Во время воздушных ванн дети не должны плакать, должны оставаться в хорошем настроении и иметь возможность двигаться.

Грудным детям свойственны высокие энергетические затраты и потребление кислорода (больше, чем у взрослых, в 2,5 раза). Поэтому необходимо проветривать помещения 4-5 раз в день по 10-15 минут зимой, держать летом почти постоянно открытыми форточки.

Увеличивают продолжительность процедуры через каждые 2-3 дня на 1-2 минуты, доведя до 10-15 минут - для детей до 6 месяцев и до 20-25 минут - для детей старше 6 месяцев. Воздушные ванны проводятся 2 раза в день.

Воздушные ванны обязательно должны сочетаться с гимнастическими упражнениями. Детям старше 1-2 лет, которые хорошо переносят закаливание, температура воздуха может быть снижена до 12-13 °С.

Максимальное время воздушных ванн для детей 2-3 лет - 30-40 минут.

Для ослабленных детей рекомендуется уменьшить продолжительность процедур в 2 раза, температура воздуха при этом должна составлять 24 °С. Во время комнатной воздушной ванны ребенка следует несколько раз переворачивать со спины на живот с тем, чтобы подвергнуть равномерному воздействию всю поверхность тела.

Целесообразно сочетать эту процедуру с гимнастикой и массажем, которые начинают проводить в возрасте 1-1,5 месяцев во время одного из пеленаний.

По мере роста ребенка продолжительность воздушной ванны постепенно увеличивается с 3-4 до 10 минут. Соответственно увеличивается комплекс массажа и гимнастики.

Не следует проводить воздушные ванны при сильном ветре или высокой влажности воздуха.

Воздушная ванна всегда должна сочетаться с двигательной активностью детей.

Для детей в возрасте 1 года температура воздуха в помещении во время воздушной ванны постепенно снижается до 20 °С.

Дети дошкольного возраста принимают воздушную ванну во время утренней гимнастики и умывания.

В начале закаливания и в холодное время года утреннюю гимнастику проводят в помещении, предварительно хорошо проветренном, при открытых фрамугах или форточках.

Для детей в возрасте 4-7 лет температура воздуха при воздушных ваннах во время гимнастики или подвижных игр может снижаться до 17-18 °С.

Постепенное облегчение одежды во время воздушных ванн помогает регулировать силу раздражающего действия воздуха в процессе закаливания.

Вначале обнажают руки, заменяя рубашку с рукавами майкой, затем снимают чулки, оставляя ребенка в трусах и майке, и, после того как он привыкнет к такому костюму, проводят воздушную ванну и утреннюю гимнастику в одних трусах.

Детей с признаками пониженной адаптации к изменению температуры окружающего воздуха (стойкая бледность кожных покровов, цианотическая мраморность (синюшность) кистей и стоп, жалобы на дискомфорт) нельзя отстранять от щадящих закаливающих процедур.

Например, ребенок может быть раздет частично, воздушные ванны можно проводить всего 5 мин., но по несколько раз в день.

Важно следить за тем, чтобы дети были правильно одеты не только во время гимнастики. Правильный выбор детской одежды имеет очень большое значение в процессе закаливания. Детская одежда должна защищать от метеорологических влияний.

В летнее время одежда ограждает ребенка от перегревания, зимой - от переохлаждения. Ценным качеством тканей для детской одежды является их воздухопроницаемость, так как роль кожного дыхания у ребенка значительно больше, чем у взрослого.

Тепло или холодно: одежда для закаливания воздухом

Чрезмерно теплая одежда, так же, как и повышенная температура воздуха в комнате, вызывает перегревание организма и рефлекторное усиление теплоотдачи. Внешне это проявляется тем, что шея и волосистая часть головы ребенка становятся влажными от пота.

В таких условиях небольшое дуновение свежего воздуха, например при открывании дверей, на влажную от пота кожу может вызвать переохлаждение и так называемые простудные заболевания.

Таблица «Одежда детей при различной температуре воздуха помещения»:

Воздушные ванны на открытом воздухе являются более сильным раздражителем, так как, кроме перечисленных ранее факторов, они включают действие солнечной радиации и атмосферной ионизации.

Прогулка при правильной ее организации является одним из важнейших моментов закаливания. Если ребенок родился в теплое время года, то выносить его на улицу можно через 2-3 дня после выписки из роддома в теплую, безветренную погоду.

Летом при хорошей погоде ребенок может находиться на открытом воздухе целый день (в тени деревьев), в соответствующей сезону одежде, которая не должна стеснять дыхание и кровообращение.

Свежий воздух обладает общеукрепляющим действием. Особенно полезен сон детей на свежем воздухе. Спать ребенка можно укладывать на веранде при открытых окнах, на балконе и на открытом воздухе в тени деревьев. При этом ребенок быстро засыпает и крепче спит.

Для детей раннего возраста, еще не умеющих хорошо ходить, пребывание на открытом воздухе в холодное время года ограничивают временем дневного сна. Грудные дети на воздухе обычно быстро засыпают.

В средней полосе детей начинают выносить для сна на открытом воздухе в зимнее время года с 2-3-недельного возраста сначала 2 раза, а затем и 3 раза в день, если температура не ниже -5 °С.

В безветренную погоду с ребенком в возрасте от 1 до 3 месяцев можно гулять при -10 °С, старше 3 месяцев - при -12 °С, старше б месяцев - при -15 °С. Пребывание на открытом воздухе начинают с 15-30 мин., постепенно увеличивая до 1-1,5-2 часов 2 раза вдень.

В возрасте до 1,5-2 месяцев ребенок зимой на улице спит на руках у взрослого, и только более старшие дети - в коляске, так как в связи с несовершенством терморегуляции у маленького ребенка может наступить переохлаждение, даже если его положили в теплую коляску. Ослабленных детей желательно выносить на руках и дополнительно согревать их ноги грелками.

Лицо ребенка и зимой должно быть открытым, не рекомендуется закрывать его углом одеяла или простыни, так как при этом ограничивается доступ свежего воздуха. Вокруг лица ребенка из одеяла делают подобие «колодца», тогда свежий холодный воздух несколько обогревается.

В зимнее время, в безветренную погоду, тепло одетые дети в колясках могут несколько часов подряд находиться на свежем воздухе при температуре 5-10 °С ниже нуля. В сухую, безветренную, солнечную погоду можно держать хорошо укрытых детей в коляске даже по 2-3 часа.

Прогулки и сон на воздухе зимой не отменяются даже при насморке, но предварительно ребенку прочищают нос.

Важно, чтобы носовое дыхание было свободным, чтобы ребенок не кричал, не плакал во время прогулки, так как при глубоком дыхании через рот холодный воздух не успевает согреваться в верхних дыхательных путях и проникает в легкие. Плачущего ребенка надо немедленно успокоить или унести в помещение.

Одежда для прогулки и сна на открытом воздухе подбирается с учетом индивидуальных особенностей ребенка и условий погоды таким образом, чтобы избежать перегревания и переохлаждения.

Самое главное - одевать детей с учетом их большой подвижности. Чрезмерно теплая одежда, излишнее укутывание детей, выносимых для сна на открытом воздухе, может привести к перегреванию и последующему переохлаждению.

Установлено, что температура под одеждой у слишком укутанных детей во время сна может достигать 38-39 °С. Это вызывает перегревание организма. Последующее раздевание ребенка после сна проводится в помещении при температуре воздуха 20-22 °С, к тому же он часто бывает потным.

Все это ведет к переохлаждению ребенка, так как его терморегулирующие механизмы еще не способны так быстро менять интенсивность теплоотдачи и теплообразования при резких изменениях температуры окружающей среды. Переохлаждение сопровождается угнетением защитных сил организма, в результате чего появляются так называемые простудные заболевания.

Если погода очень холодная или ветреная, рекомендуется устраивать «улицу в комнате». Для этого ребенка тепло одевают, укладывают в кровать или коляску, после чего хорошо проветривают комнату, открывая окно или форточку.

Главная задача состоит в том, чтобы одежда обеспечивала состояние теплового комфорта, когда при раздевании ребенка после сна кожа его бывает теплой и умеренно влажной, а распашонка сухой.

При начинающемся охлаждении стопы бывают прохладными, начинающееся перегревание сопровождается увлажнением рубашки и волосистой части головы. В этом случае даже при нормальной температуре в помещении ребенок может переохладиться, его необходимо немедленно переодеть в сухое белье.

Дети 1,5-3 лет выходят на прогулку зимой в безветренную погоду 2 раза в день при температуре воздуха до -15 °С, а дети 4-7 лет - при температуре до -20 °С. При низких температурах время прогулки сокращается.

Хорошее правило - надевать на ребенка столько же слоев одежды, сколько надевают взрослые, или, еще лучше - на один слой меньше. Одежда должна быть такой, чтобы во время физической активности ребенок сильно не потел, а в минуты отдыха его кожа охлаждалась как от воздействия воздуха, так и от испарения пота.

К сожалению, наших детей часто кутают без меры. За исключением двух-трех самых теплых месяцев года большинство малышей раннего и дошкольного возраста (а часто и школьники) носят не менее 4 слоев одежды (кроме верхней) и одеты, как минимум, в 2-3 пары длинных штанов - брюки, рейтузы с поддетыми колготками!

Есть дети, которые практически никогда не гуляют в трусиках и майке - они всегда в свитере и шапочке.

Таблица «Одежда детей на прогулке в зимнее время года»:

Закаливание может происходить и в помещении, если температура в нем не превышает 18-20 °С днем, а ночью - ниже на 2-4 °С, т.е. 16-15 °С. При этом на ребенке не должны быть надеты теплые вещи, он не должен спать в пижаме под ватным одеялом (или то, или другое). К сожалению, многие россияне считают нормальной температурой помещения 24-26 °С.

В летнее время новорожденных можно выносить на прогулку практически сразу после рождения, вначале на 20- 40 мин., быстро увеличивая время до 6-8 часов в день.

В теплое время года, когда температура воздуха в тени не опускается ниже 18-20 °С, дети дошкольного возраста, кроме ночного сна, в основном находятся на свежем воздухе. Спать летом в саду хорошо всем маленьким детям, но только не на ярком солнце, а в кружевной тени деревьев.

Одежда детей выбирается таким образом, чтобы предохранить их не столько от переохлаждения, сколько от перегревания. На голову надевают белую панаму или другой легкий головной убор, дающий тень на глаза.

Платья для девочек, рубашки и трусы для мальчиков должны быть светлых тонов, в большей мере отражающих солнечные лучи. Дети старшего возраста летом могут ходить босиком, конечно, при отсутствии угрозы травмы. Утренняя гимнастика на свежем воздухе оказывает тонизирующее действие на организм.

В особенно жаркие дни, при температуре воздуха в тени 30 °С, когда в помещении прохладнее, чем на улице, детей оставляют в комнате с открытыми окнами, чтобы предупредить возможное перегревание.

В дождливые и ветреные дни закаливание воздухом не отменяется, а проводится под навесом, на открытой веранде или в комнате с открытыми окнами. Одежда детей должна быть более закрытой.

Лица, наблюдающие за детьми во время прогулки, постоянно должны обращать внимание на внешние признаки, отражающие теплоощущение детей. Даже у одного и того же ребенка за время прогулки оно может меняться: при подвижных играх ему бывает жарко; если ребенок долго и спокойно сидит, то ему становится холодно.

В холодное время года закаливающее действие открытого воздуха используется во время прогулки и дневного сна детей.

Во время прогулок в осенне-зимний период дети должны активно двигаться. Важно следить за тем, чтобы руки и ноги во время прогулки были теплыми и сухими.

В зимний сезон дети должны находиться на свежем воздухе не менее 4 часов ежедневно.

Общие принципы закаливания воздухом

Общие принципы использования свежего воздуха с целью закаливания детей:

• Постоянство мероприятий
• Обеспечение гигиены помещения, в котором находятся дети: его ежедневная влажная уборка и многократное проветривание
• Поддержание нормальной температуры воздуха в помещении: для детей грудного возраста 22-23 °С, для детей раннего и дошкольного возраста 20 °С
• Правильный выбор одежды, обеспечивающей состояние комфорта (теплового)
• Проведение воздушных ванн в виде полного или частичного обнажения ребенка: коротких воздушных ванн при каждом пеленании или смене белья после ночного и дневного сна и более продолжительных - во время массажа, гимнастики и подвижных игр для детей более старшего возраста
• Правильная организация прогулки детей во все времена года
• Дневной сон на открытом воздухе во все времена года

Как проводится закаливание воздухом, можно посмотреть на этих фото:

Механизмы терморегуляции

У новорожденного ребенка механизмы терморегуляции тела еще несовершенны, поэтому существует риск перегрева и переохлаждения.

Обмен веществ у малыша происходит очень интенсивно сопровождается выработкой большого количества тепла. От этого лишнего тепла его организм избавляется двумя путями.

• Через легкие. Ребенок вдыхает воздух с температурой, например, 18 °С, а выдыхает 36,6 °С. При этом, очевидно, некоторое количество тепла теряется. Чем выше темпера-окружающего воздуха, тем меньше потери тепла.
• Через кожу. Образуется пот, который, испаряясь, охлаждает тело ребенка, но при этом теряются необходимые организму вода и соли. Приложите свою руку к голове малыша, и через несколько секунд она станет влажной от пота.

При нехватке жидкости в организме нарушается работа всех систем и органов. И внешние проявления этих нарушений - потница, опрелости, в носу корочки, затрудняющие дыхание, во рту белые пятна - молочница (густая слюна не выполняет своих антибактериальных функций), и т.д.

У детей обмен веществ протекает намного интенсивнее, чем у взрослых. А значит, за одно и то же время организм ребенка вырабатывает больше тепла, чем организм взрослого человека.

Когда взрослому человеку прохладно, ребенку нормально. Когда взрослому тепло, ребенку жарко.

Главный показатель затрат энергии организмом - это аппетит. Если ребенок не хочет есть, значит, не потратил энергию (на поддержание температуры тела и двигательную активность).

Нельзя уговаривать или заставлять ребенка есть!

Кстати, когда дети болеют, то инстинктивно отказываются от пищи, таким образом, организм экономит энергию, которую направляет на борьбу с болезнью, а не на переваривание пищи.

Когда в комнате прохладно, организм здорового ребенка уменьшает потери тепла - сокращаются сосуды кожи, уменьшается объем циркулируемой в них крови и, следовательно, уменьшается теплоотдача, кожа малыша на ступнях и ручках становится прохладной, что говорит о нормальной терморегуляции.

Современные умные и дальновидные мамы знают, что уберечь малыша от частых простуд и укрепить его иммунитет помогает закаливание. Начинать закаливающие процедуры можно с первых дней после рождения малыша. Выбор таких процедур ограничен из-за хрупкости иммунитета новорожденного. Эффективным и приятным способом закаливания грудничка считаются воздушные ванны. Молодым родителям нужно знать, как правильно их принимать и какими еще методами закалки дополнить.

Что такое воздушные ванны и чем они полезны для маленьких детей?

Воздушные ванны – наиболее щадящая профилактическая процедура закаливания для новорожденных малышей. Она состоит в том, что ребенок на непродолжительное время укладывается голышом на спинку, а затем на животик в кроватке или на пеленальном столике.

Закаливание может также проводиться на улице и постепенно время увеличивается, а температура воздуха понижается.

Находясь в материнской утробе, малыш привыкает к внешней среде, соответствующей температуре тела мамы, поэтому после рождения кожа восприимчива к свежему воздуху и кислороду и ее нужно постепенно приучать к обычным условиям. Воздушные ванны также имеют множество дополнительных эффектов, положительно влияющих на здоровье и самочувствие новорожденного:

• профилактика воспалительных заболеваний и раздражения кожи (опрелостей, пеленочного дерматита, потницы);
• помощь в становлении процесса нормальной терморегуляции тела;
• улучшение кровообращения;
• укрепление нервной системы и улучшение самочувствия: хорошего аппетита, крепкого, здорового сна;
• формирование естественного барьера и устойчивости к вирусам и бактериям.

Как и сколько времени нужно делать воздушные ванны?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

Специалисты рекомендуют начинать закаливание воздушными ваннами не ранее чем через 2 недели после рождения, если нет дополнительных противопоказаний. Родителям необходимо соблюдать несколько несложных принципов, чтобы сделать закаливание правильным, успешным и приятным как для мамы с папой, так и для крохи:

• Воздушные ванны нужно делать регулярно (желательно ежедневно) и систематически. В течение дня оставлять малыша голышом необходимо до 3 раз.
• Во время приема ванны нельзя оставлять детей без присмотра, чтобы минимизировать риск травмирования. Желательно все время разговаривать с малышом, отвлекать его погремушкой, игрушками или песенкой.
• В первые месяцы жизни не следует устраивать воздушные ванны после купания. Резкая перемена температуры является фактором, провоцирующим простуду.
• Температура в помещении должна быть не ниже 22 градусов, а воздух - свежим. Постепенно можно ее понижать до 17-18 градусов.
• Необходимо внимательно следить за самочувствием ребенка во время процедуры. Постоянно проверять, чтобы нос и конечности были теплыми. Малыш не должен быть бледным, покрываться венозной сеточкой и «гусиной кожей» или дрожать.

Время проведения процедуры постепенно увеличивается: до 1 месяца – 2-3 минуты при смене подгузника, с 1,5 месяцев до полугода – 5-10 минут в сочетании с гимнастикой и массажем. В более старшем возрасте (после года) ребенок может находиться голышом столько времени, сколько ему хочется.

Другие виды закаливания воздухом

Самый главный фактор в воздушных ваннах - это качество воздуха. Он должен быть свежим, чистым и прохладным. Удобнее и эффективнее проводить закаливание воздухом на даче, за городом, где растут деревья, есть возможность быстро переместиться в комфортное помещение и нет загазованности, пыли и шума от машин.

В таких условиях детей можно смело выносить на улицу и пробовать другие виды закаливания.

Проветривание помещения

Потребность в кислороде у малыша намного больше, чем у взрослого из-за быстрого развития головного мозга, поэтому комната, в которой он находится, должна часто проветриваться. В теплое время года можно обеспечить постоянный доступ свежего воздуха в помещение, а в холода, когда работают отопительные приборы, необходимо проветривать комнату не менее 5 раз.

Желательно в отсутствие ребенка в комнате устраивать длительное проветривание (до 30 минут), особенно вечером перед сном. При этом нужно контролировать показатели на термометре. Также нужно следить за другим параметром воздуха - влажностью. Он должен быть в пределах 50–70%, чтобы у малыша не пересыхало в носу. Для этого родители вешают в комнате малыша прибор, измеряющий влажность воздуха - гигрометр.

Зимние прогулки

Воздух зимой более свежий, поэтому зимние прогулки наиболее полезны для закаливания. Прежде чем выйти с младенцем на улицу, нужно соблюсти несколько нюансов:

• не рекомендуется гулять зимой с новорожденным малышом до 3–6 месяцев;
• температура воздуха должна быть не ниже минус 20–25 градусов и без дополнительных негативных факторов – ветра, метели, сквозняков;
• малыш должен быть комфортно одет, чтобы не вспотеть и не замерзнуть;
• личико младенца лучше прикрыть тонкой пеленкой;
• длительность первой прогулки должна быть не больше 5 минут, затем ее можно постепенно увеличивать до 30 минут и более;
• за один день можно выйти на свежий воздух до 2–3 раз;
• постоянно контролировать состояние ребенка, теплоту носа и рук, чтобы не пропустить признаки переохлаждения.

Сон на свежем воздухе

Самое приятное и спокойное времяпрепровождение для молодой мамы и маленького ребенка - это дневной сон на улице. Родителям необходимо выбрать удобную коляску, в которой малышу будет комфортно спать, и тихое место для прогулок – сквер, парк или сад.
Необходимо следить, чтобы в коляске не было сквозняка. Если у родителей нет возможности гулять на улице, то для сна на свежем воздухе подойдет балкон. Летом, когда на улице стоит жаркая погода, лучше всего находиться в полутени и контролировать температуру внутри коляски, чтобы не перегреть малыша.

Противопоказания к приему воздушных ванн и меры предосторожности

Прежде чем принимать воздушные ванны, родители должны предусмотреть некоторые меры предосторожности, которые сделают процедуру приятной и по-настоящему полезной. Необходимо обеспечить отсутствие сквозняков и ветра, наличие комфортной температуры и достаточного внимания. По мнению специалистов, абсолютными противопоказаниями к закаливанию воздухом являются:

• вирусное заболевание (насморк, боли в горле, ангина, кашель);
• повышенная температура тела;
• резкая отрицательная реакция малыша в виде плача, крика и капризов;
• недоношенность;
• наличие заболеваний в хронической форме.

Рождаясь, ребенок попадает в новую для себя среду обитания. Матушка-природа предусмотрительно наделила младенца, множеством различных защитных механизмовтобы он мог нормально жить и развиваться. Так, например, у ребенка есть механизмы терморегуляции, предупреждающие перегревание и переохлаждение.
Если Вы регулярно создаете малышу «тепличные условия» - то значит - Вы своей рукой лишаете его защитные механизмы «работы». Став ненужными, они могут постепенно атрофироваться, и тогда даже легкий ветерок будет представлять для ребенка угрозу - оказавшийся беззащитным, Ваш малыш легко может заболеть.

Так просто загубить защитные функции детского организма в раннем детстве - и вот болезненность уже преследует человека всю оставшуюся жизнь
Выносливость организма и его сопротивляемость по отношению к меняющимся условиям внешней среды повышаются под влиянием закаливания - воздухом, водой, рассеянным солнечным светом.

В этой статье мы разберем закаливание воздушными ваннами.

Правила закаливания ребенка с помощью воздушных ванн:

Для начала нужно уяснить для себя несколько правил при закаливании - их обязательное соблюдение необходимо для получения стойкого положительного эффекта.
1. Закаливайте ребенка систематически и регулярно - во все времена года без перерывов. Хорошо, если закаливающие процедуры прочно войдут в распорядок дня ребенка, и будут сочетаться с обычными повседневными делами (умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т. д.). Кроха быстро привыкнет и будет воспринимать закаливающие процедуры - как должное.
2. Увеличивайте силу понижения температуры воздуха последовательно, но непрерывно. Как и продолжительность закаливания. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей.
3. Всегда учитывайте возрастные и индивидуальные особенности ребенка. Чем слабее малыш, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но закаливать его надо обязательно! Если Ваше чадо все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия; если этого сделать нельзя, придется по выздоровлении начать всё с самого сначала.
4. Проводите закаливание только тогда, когда у малыша хорошее настроение. Не допускайте плача, беспокойства или страха перед закаливающими процедурами. В противном случае - положительного эффекта от закаливания не будет.
5. Перед процедурой закаливания и во время ее обязательно следите, чтобы нос и конечности у ребенка были теплые. Если ребенок уже охладился, то выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, можно получить лишь обратный эффект. Кроме того, малыш не должен быть и перегрет! Прохладный воздух может привести к значительному переохлаждению организма ребенка, и мы получим от закаливания обратный эффект.

Методика воздушного закаливания ребенка.

I способ - проветривание помещения.

Лучший способ проветривания - сквозное. Выведите/вынесите ребенка из помещения - и откройте окно и дверь - так, чтобы воздух с улицы свободно втягивался и циркулировал в комнате.
Когда воздух станет свежим, и его температура понизится на 1-2 С - закройте окно и введите (занесите) ребенка. При этом одевать его теплее, чем он был до проветривания не обязательно.
В холодное время года проветривать помещение необходимо 4-5 раз в день по 10-15 минут.
Летом окно должно быть открыто, оптимальная температура воздуха в помещении, где находится грудной ребенок, - +18-22 С. Исследования показали, что при более высокой температуре в помещении рост и развитие ребенка задерживаются.

II способ - прогулка, включающая и сон на воздухе.

Желательно как можно больше времени проводить под открытым небом.
Летом за городом, питание, сон, гимнастику, игры проводите на свежем воздухе.
Гуляйте в любое время года, не забывайте только, что одевать кроху нужно по погоде. Не кутайте ребенка!

Как гулять с малышом?
Детей с 2-3-недельного возраста при температуре воздуха не ниже -5 С уже можно выносить на улицу. Продолжительность первой процедуры - 10-15 минут, в дальнейшем время прогулки следует довести до 1,5-2 часов и гулять два раза в день. В теплое время года гуляйте с ребенком каждый день - 2-3 раза, между кормлениями по 2-2,5 часа.
Спим на свежем воздухе…
В первые 1,5 года жизни ребенка рекомендуется дневной сон на воздухе. При этом такие признаки, как быстрое засыпание, спокойный сон, ровное дыхание, розовый цвет лица, отсутствие пота, теплые конечности - подскажут Вам, что ребенок одет правильно, ему комфортно.
При охлаждении или перегревании ребенок спит беспокойно. Синюшность лица, холодный нос, холодные конечности являются показателями резкого охлаждения. Потный лоб и влажная кожа свидетельствуют о том, что ребенку жарко.

III способ - воздушные ванны.

Под влиянием воздушных ванн повышается поглощение кислорода, существенно изменяются условия теплообмена, улучшается состояние нервной системы ребенка - он становится спокойнее, лучше ест и спит.

• Для детей 1-го года жизни воздушные ванны начинаются с пеленания. Оставляйте ребенка при каждом пеленании и переодевании на некоторое время раздетым. Раздевайте и одевайте ребенка надо не торопясь.

• Температура воздуха во время воздушной ванны должна постепенно снижаться до +18-20 С. Время воздушных ванн следует постепенно увеличивать, причем уже с 1,5 месяцев малыша - воздушную ванну надо сочетать с массажем и гимнастикой.

• В течение первого полугодия жизни проводите воздушные ванны по 10 минут 2 раза в день. Начинайте с 3 минут, ежедневно прибавляя по 1 минуте.

• В течение второго полугодия - 2 раза в день по 15 минут, ежедневно увеличивая продолжительность ванны на 2 минуты.

• Следите за тем, чтобы малыш в это время не плакал и имел возможность двигаться.

• Не пропустите признаки переохлаждения: при появлении «гусиной кожи» надо одеть ребенка, прекратить проведение воздушной ванны, а в дальнейшем уменьшить ее продолжительность. Всегда необходимо обращать внимание на сон и аппетит ребенка: их нарушение может быть признаком неблагоприятного влияния воздушной ванны.
• В летний период воздушные ванны можно сочетать с солнечными.

Каждая мама мечтает, чтобы ее малыш рос здоровым, крепким, не знал простудных заболеваний. Единственным средством этого достичь является закалка. Конечно, новорожденный не будет купаться в проруби или обливаться холодной водой. Самым простым способом закаливания для новорожденного можно считать воздушные ванны .

Фото из открытых источников

Воздушные процедуры для закаливания

Обычно воздушными ваннами называют контакт открытой кожи со свежим воздухом. Другие варианты закаливающих воздушных процедур – проветривание и прогулки.

Для здоровья ребенка необходимо ежедневно проветривать детскую комнату 2-4 раза в день. На время проветривания малыша выносят из комнаты. Ждут, пока температура в помещении понизится примерно на 2 градуса. Это около 10-15 минут. Заходя в комнату, на грудничка не надевают дополнительной одежды. Иначе не получится закаливающего эффекта.

Каждый день малыш должен гулять на улице. Прогулки проводят с 2-недельного возраста в любую время года. Одеваются по погоде, не перекутывая. Первые прогулки длятся 15 минут. Постепенно время увеличивают до 2 часов. Оптимально гулять от одного до трех раз в день. Очень полезно оставлять малыша на улице на время сна. Такой сон обычно спокойный, продолжительный. Главное не допускать переохлаждения и перегрева.

Воздушные ванны проводят в помещении или на улице при температуре воздуха не ниже 20-22 градусов. Первые процедуры связаны со сменой подгузника или пеленанием. Кроху раздевают, при необходимости подмывают и оставляют полежать на 2 минуты. В это время можно разговаривать с малышом, играть, гладить, проводить несложную гимнастику.

Пока ребенок лежит на спине, ему поглаживают животик по часовой стрелке, крутят ручки, сводят-разводят, сгибают коленочки. Берут за руки и держат некоторое время в подвешенном состоянии. То же проделывают на одной руке, потом на другой. Можно подержать малыша за обе ножки вниз головой, но не более 4 секунд.

Воздушные ванны являются отличной профилактикой опрелостей. Воспаленная кожа быстрее восстанавливается на открытом воздухе.

Ребенок обязательно должен полежать на животе. Это необходимо для профилактики кишечной колики, для укрепления мышц спины, шеи. Регулярное выкладывание на живот нужно, чтобы малыш учился держать головку, а потом ползать. В этом же положении крохе подгибают коленочки под живот и дают упор ножкам. У новорожденного есть рефлекс, который имитирует ползание. Пусть толкается ногами, это полезно для физического развития.

Постепенно продолжительность воздушных ванн для новорожденного увеличивают, доводят до 10-15 минут. Если малыш проявляет недовольство, процедуру можно проводить кожа-к-коже с мамой. Например, на маминых коленях или у груди.

Внимательно следят, чтобы ребенок не замер. Процедуру прекращают, если новорожденный дрожит, появляется гусиная кожа или мраморность. Нельзя проводить воздушные ванны для новорожденного, когда он в плохом настроении.

Регулярное проведение воздушных ванн и легкой гимнастики обеспечит отличное физическое развитие крохи в соответствии с возрастом.

С момента появления на свет младенец не является абсолютно беспомощным и беззащитным созданием. Природа наделила организм ребенка всевозможными защитными механизмами, например, терморегуляцией, благодаря которой тот способен избежать как перегревания, так и переохлаждения. Все это предусмотрено в физиологии крохи для того, чтобы он, попав в новую среду с условиями обитания, отличающимися от тех, в которых он рос, пока находился в животе у мамы, мог нормально существовать и развиваться.

Важной способностью новорожденного ребенка является терморегуляция

Если же постоянно создавать для ребенка условия, напоминающие тепличные, то со временем врожденные защитные функции просто перестанут функционировать за ненадобностью. Такая чрезмерная и нерациональная забота может привести к тому, что любой, даже самый незначительный, сквозняк станет опасен для карапуза.

Именно в раннем возрасте идет закладывание выносливости и сопротивляемости организма к регулярно изменяющимся условиям в окружающей среде. В этих целях следует заниматься закаливанием крохи при помощи водных процедур, воздушных и солнечных ванн. Такой метод не только не даст атрофироваться защитным механизмам, но и укрепит их.

Основные принципы закаливания

Прежде чем приступать к закаливанию малыша, необходимо выяснить основные принципы данного процесса. Это важно для того, чтобы процедуры закаливания дали стойкий положительный результат, а не, наоборот, негативно отразились на здоровье крохи. Закаливание окажется эффективным в том случае, если соблюдать следующие правила:

1. Систематичность и регулярность. Закаливать ребенка следует постоянно, независимо от сезонных условий, не делая больших перерывов в процессе. Желательно чтобы они стали неотъемлемой частью распорядка жизни крохи наравне со сном, умыванием, прогулками и играми. Когда малыш к ним привыкнет, а это не займет много времени, они приобретут характер обычных повседневных дел.
2. Последовательность и непрерывность. Необходимо постепенно увеличивать продолжительность процедур и последовательно, не скачками понижать температуру воздуха в процессе закаливания. Это правило первостепенно для детей раннего возраста и тех, у кого ослаблен организм.
3. Возрастные и индивидуальные особенности. При проведении закаливания всегда стоит учитывать физическое состояние и возраст ребенка. Следует проявлять особую осторожность при закаливании более слабых деток, но заниматься с ними подобными процедурами нужно в обязательном порядке. В случае болезни необходимо выяснить у врача, какие из процедур можно продолжать проводить хотя бы с меньшей силой воздействия. Однако, если нужно будет прекратить закаливание до момента полного выздоровления, по окончанию болезни процедуры придется начать с самого начала.
4. Хорошее настроение карапуза и свобода в движении. Закаливающие процедуры не принесут желанный эффект и будут скорее бесполезны, если проводить их с плачущим и беспокойным ребенком. Кроха не должен бояться процесса закаливания.
5. Контроль за состоянием рук, ног и носа малыша перед и в момент закаливания. Они должны быть и оставаться теплыми. Сильное переохлаждение из-за прохладного воздуха может отрицательно повлиять на детский организм.

Воздушные ванны необходимо делать регулярно, при этом нужно наблюдать за состоянием крохи

Воздушное закаливание

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

Процедуры воздушного закаливания очень просты и не требуют специальных знаний, навыков и приспособлений. Единственное, что потребуется от родителей – это их время и желание заложить хороший фундамент в здоровье своего чада. Также пригодится знание того, как правильно закаливать и сколько по длительности и частоте проводить конкретные процедуры. Существует три основных способа воздушного закаливания. Это:

• проветривание;
• прогулки на свежем воздухе;
• воздушные и солнечные ванны.

Проветривание помещения

Самый простой способ воздушного закаливания, не требующий при этом участия новорожденного, - это проветривание. Наилучший эффект дает сквозной метод. Для этого необходимо открыть окна и двери в проветриваемом помещении. Таким образом, в комнате будет происходить циркуляция воздуха, попавшего в нее с улицы. Естественно в этот период ребенок не должен там находиться. Только после того, как помещение наполнится свежестью, а температура воздуха в нем упадет на 1-2 градуса, можно, предварительно закрыв окна, вносить грудничка обратно. Переодевать кроху в более теплую одежду после проветривания нет необходимости.

Проветривание является обязательным ежедневным условием содержания ребенка в доме. Это мероприятие не только снизит температуру в комнате, но и насытит воздух влагой, так необходимой для дыхания ребенка

Когда на улице холодно, процедуру проветривания следует проводить каждый день по 4-5 раз в течение 10-15 минут. В летний сезон окна в доме должны быть открыты постоянно.

Педиатры рекомендуют поддерживать температуру воздуха в комнате, где новорожденный находится большую часть времени, в пределах 18-22 градусов Цельсия. По результатам исследований, более высокая температура в помещении сказывается на темпе роста и развития крохи.

Прогулки на свежем воздухе

Чем больше бывать на свежем воздухе под открытым небом - тем лучше. В летнее время года на улице можно спать, кормиться, играть, заниматься физкультурой и так далее. Однако гулять нужно не только летом, а и в любое время года. Важно одевать ребенка в соответствии с погодой, при этом стараться не слишком его кутать.

Всех мам после выписки из роддома волнует вопрос, связанный с прогулками, а именно когда можно выходить гулять с новорожденным и как долго должны длиться прогулки. Если температура воздуха на улице не опускается ниже минус 5 градусов по Цельсию, то младенца в возрасте 2-3 недель можно смело выносить гулять. Первая прогулка не должна длиться больше 10-15 минут. Постепенно это время нужно увеличивать и доводить до 1,5-2 часов. Желательно гулять минимум 2 раза в день. Когда тепло, количество прогулок может быть больше, а их длительность варьироваться от 2 до 2,5 часов. Гулять между кормлениями можно как в период бодрствования, так и выходить на сон малыша. В принципе, до 1,5 лет предпочтительнее дневной сон ребенка проводить на свежем воздухе.

Что касается правильного одевания новорожденного на улицу, существует ряд признаков, по которым легко понять, что ребенку комфортно в той одежде, что на нем. Он:

• крепко спит;
• легко и быстро засыпает;
• ровно дышит;
• не потеет;
• у него розовый цвет лица и теплые конечности.

Прогулки с ребенком необходимо устраивать как можно чаще, при этом важно подбирать необходимую комфортную для малыша одежду

В случае резкого переохлаждения наблюдаются беспокойный сон, нос и конечности становятся холодными, а лицо приобретает синий оттенок. Для перегревания аналогично характерен беспокойный сон, плюс у малыша потеет лоб и кожа становится влажной. Также важно, чтобы во время прогулок кроха находился больше в тени и был хорошо защищен от ветра.

Воздушные ванны – это пребывание ребенка голышом в помещении или на улице в течение некоторого времени. Процедуры подобного рода полезны для организма тем, что они:

• повышают сопротивляемость детского организма к инфекционным заболеваниям, особенно это касается инфекций, которые поражают дыхательные органы;
• способствуют тому, что у малышей нормализуется процесс терморегуляции;
• предупреждают воспалительные заболевания кожных покровов;
• улучшают состояние нервной системы, кроха становится более спокойным;
• повышают поглощение и насыщение организма кислородом;
• вызывают хороший аппетит и крепкий сон.

Устраивать комнатные воздушные ванны с новорожденным следует начинать по истечению 2-3 недель после его рождения. Также важно соблюдать определенные правила, а именно:

1. На первом месяце жизни воздушные ванны заключаются в пеленании, то есть при смене пеленок можно оставить лежать голенького кроху на 1-2 минуты. Делать это достаточно 2-3 раза ежедневно.
2. В 1,5 месяца закаливание можно объединить с гимнастикой и массажем, при этом постепенно понизив температуру до 18-20 градусов.
3. На протяжении 6 месяцев следует увеличить время процедур до 10 минут, проводя их по 2 раза в день. Начать можно с 3 минут и каждый день прибавлять по минуте.
4. Важно в процессе не переохладить малютку. При появлении первых признаков переохлаждения в виде гусиной кожи, нужно сразу одеть кроху и в будущем сократить продолжительность процедур (рекомендуем прочитать: ). При нарушении сна и аппетита стоит на какой-то период прекратить проведение воздушных ванн.

Солнечные ванны лучше проводить в первой половине дня, пока солнце не печет слишком сильно

В летнее время идеальный вариант – это сочетание воздушных ванн с солнечными. Если последние проводить правильно, то они будут оказывать очень благотворное влияние на организм. К плюсам воздействия ультрафиолетовых лучей можно отнести:

• гибель болезнетворных микробов;
• улучшение обмена веществ и усвоения питательных веществ;
• улучшение качественного состава крови;
• повышение сопротивляемости разным заболеваниям, в частности рахиту.